[...] ćwiczę na sucho,mógł by ktoś doradzić jakieś odrzywki 164cm/74.5kg.Jest tylko wslasnie problem z tym wzrostem (tata 170/mama 160) podobno siłka bardzo spowalnie wzrost a ja jeszcze bym chciał urosanąć (nie obciążam kregosłupa).Własnie miałem przerwe 3miechy pół roku temu wyciskałem i 85kg poszło.A wiec proszę o doradzienie co robic w takiej [...]
[...] wczesniej jadlem gainery ( jestem hardgainerem) i przytylem okolo 4 kg, wtedy cwiczylem w domu, teraz chce duzo i szybko dopakowac, dlatego chce wziac kreatyne, tylko podobno nie wolno jej brac na poczatku treningow, i nie wiem czy ja ten poczatek mam juz za sobą czy jeszcze nie. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego
Jestem po 10 strzalach omki. Dokupilem sobie jeszcze troche sprzetu : agovirin depot 10 ml, tesc propionate 5% 10 ml i testant 10% 10 ml Prosiłbym Was, zebyscie mi rozpisali co mam brać i co ile dni...
[...] typowa opona wypukly i najwiecej tluszczu znajduje sie na nim rece chude nogi tez a brzuch ... masakra . Wiec znalazlem tu na forum odpowiednie cwiczenia itp ale została mi jeszcze jedna rzecz , znalezienie odpowiedniej diety . Wiem ze musze ogarniczyc węglowodany , jesc rzeczy z białkiem ale dalej mi to za mało :/ Prosze oto zeby ktos ogarniety [...]
Witam Zbliżam się pod koniec m-ca do końca cyklu: 1-11 rapidtex 1,3ml e2d (1ml-75 mg tren ace, 75 mg master, 75 mg test prop) 1-11 primox 75mg ed Potrzebuję porady co do odbloku. Posiadam w apteczce: 5x hcg, 20x tamox, 24x clomid, 30x25mg symex Czy hcg zarzucić jeszcze w trakcie cyklu? i symex też dla docięcia? jeśli tak to jaka dawka?
[...] wystarcza wolałbym 16 serii na duże 12 na małe Dodam że już sporo wypracowalem bo ćwiczę od 3 lat dieta jest. A no partia raz na tydzień. Mam zwiększyć intensywność czy jeszcze nie? Może za 2 lata moje ciało będzie potrzebowało większego bodźca? Czy to nie ma znaczenia ? Może wystarczy żeby był progres abym dodawał tylko ciężar do ćwiczeń [...]
[...] ale moje pytanie dotyczy bardziej wydajnosci.niedlugo koncze przerwe po mono i chce zapodac Xpanda z ....no wlasnie...chyba z jakism jablczanem, ale nie jestem pewien jeszcze.wiem ze jedna puszka XP to za malo na pelny cykl, ale czy jedna puuszka plus powiedzmy 1 puszka jabczoka to juz pelny cykl.patrzac na zawartosc stack skonczy sie [...]
[...] schudłem 9 kg, siła spadła o ok 15 kg, koordynacja ruchów też...zaobserwowałem to na dzisiejszym treningu...teraz moje pytanie brzmi: Co mam zrobić ? mam troche kretki jeszcze, może ją dokończyć ? do tego biore już od 2 miechów regularnie HMB jego suplementacje też przerwałem na czas choroby, do tego wszystkiego stosuje też apteczne ZMA
[...] Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Universal Nutrition Creatine micronized powder http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html może jeszcze coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html lub może coś innego polecicie?:)
Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct? na allegro jeszcze jest cos takiego BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno. Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?
[...] więcej.Zrobiłem tak dzisiaj,dodałem do treningu klatki:jedną serię ciężkiego wyciskania 2 powtórzenia i dodałem jedno ćwiczenie tzn serię łączoną,wcześniej robiłem bramę 1 s a teraz zrobiłem serię łączoną rozpiętki+brama.Dodam jeszcze że wyjeżdżam w następnym tygodniu i nie zdążę zrobić klatki więc będzie miała więcej regeneracji.Co sądzicie?
[...] bo kończą mi się pomysły. Zacząłem PCT wbiłem już 15 000 HCG I clomid w dawkach 3 tabs-3 tabs - 2 tabs -2 tabs potem wszedłem na 1 tabs tamoxifenu ed i tak leciałem jeszcze 20 dni i takie mam wyniki. Możliwe że clomid był fake? Podpowiedzcie co zrobić bo planwalem teraz zrobić tak. Wbić: 10 tys hcg po 2500 e3d i wrzucić do tego od razu [...]
WZROST!!!!!!!!!!!!!! Mam prawie 17 lat(koncze w listopadzie), staram sie nie wykonywac za duzo ćwiczeń które mocno obciążaja kręgosłup. Jeśli chodze na siłownie to bede jeszcze rósł w góre?(przynajmniej 10cm) Właśnie zamierzam sie rozciagac, czy streting (czy jakos tak) to to samo co rosciaganie?} Nie robie ćwiczeń w staniu za wyjątkiem łydek i [...]
Witam! Mam 187cm wzrostu i waze 87kg, jakis mieesiac temu skonczylem cykl z thermalem pro(spadlem 10kg), za niedlugo chce zaczac jeszcze jeden cykl. Tym razem chcialbym wziasc cos do thermala zeby wyrzezbic se miesnie. Myslalem o Pro ZMA. CO o tym sadzicie? Moglby mi ktos to opisac, dzialnie, skutki uboczne, rezultaty jakie sie mozna sppodziewac? [...]
[...] wagi spadło 10kg i 11cm w pasie co mnie cieszy. Dzisiaj powinienem zacząć odblok clomidem, ale od ponad tygodnia czekam na HCG, które się opóźnia z wysyłką. Moje pytanie brzmi czy mogę zacząć juz dzisiaj odblok clomidem, a w poniedziałek wrzucić HCG czy się wstrzymać jeszcze te 3 dni i równo brać to i to ? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] lepszy będzie OLIMP Vita-Min Multiple Sport ? z tym że nie zawiera on wyciągu z żeń szenia czy więc oprócz tych witamin mogę osobno dawkować żeń szeń? do tego chcę zakupić jeszcze Gold Omega 3 ale nie wiem czy to nie za dużo i czy nie będą sie "gryzły". Do tego poza dietą chcę zakupić jakoś glutamine oraz BCaa i tutaj poproszę o waszą pomoc :) [...]
Witam! Moze to i gupia sprawa ale dobra, mam 16 lat i 184cm wzrostu dla mnie to duzo i mi sie wydaje ze jeszcze rosne bo mam dopiero 16 lat ale ja niechce!!! co moge zrobic aby zachamowac wzrost oprocz cwiczenia barów na stojąco kumpel mi mowił ze stanie na głowie albo na rekach hamuje wzrost prosze was o szczere wypowiedzi !
[...] na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto woli.... no i nie wiem co mam o tym myśleć .... czy warto ?? i odrazu piszę że nie jestem gruby i dużo tłuszczyku nie mam wiec nie chodzi o spalanie tłuszczu.... bo przy tym to jeszcze chyba można zrozumieć takie podejscie... czekam na odpowiedzi...
[...] 23 tabletki na sprobowanie). Cos mi tu smierdzi jakimis dragami, bo przeciez takiego argipower musialbym wziac z 4 gramy i crester rowniez, a tu tylko 0,5 grama. Koles nie podal mi dokladnej nazwy specyfiku, na pewno tego do ust nie wezme, a boje sie ze dal mi jakies narkotyki do przetrzymania i jeszcze bede mial klopoty. Co o tym sadzicie
Hej. Właśnie qpiłem krete firmy olimp (kapsułki) i taauryna (tez kapsułki)Jak to brać, zeby były jak najlepsze efekty?? Co moge jeszcze sobie qpić do tego?? zalezy mi na czystej masy mięśniowej. mam 176 wzrostu, 74 kg wagi (zero tłuszczu :D) 35 cm w bicku. Właściwie, to chodzi mi głównie o bicka... ale reszta tez moze troche "przypakować" :D [...]
